10 gode ting at lave for at gennemføre din hviledag

Som i de tidligere blogindlæg vi har skrevet, har vi haft en del fokus på træning og den negative effekt det også kan give. Men derfor er det også vigtigt for os, at man hurtigt kan få vendt det igen til noget positivt, for træning er positivt!

For hvis man har nogle gode redskaber man kan hive frem i de svære perioder, i de perioder hvor træning er blevet en ond styrende del af sit liv, er her nogle gode ideer til at hvad du kan lave på din hviledag, når dagen virker for lang og svær.

1. Udnyt muligheden og tiden til at kunne stå i køkkenet og kokkerere en masse. Det er også en god hjælp til de andre dage, hvor kalender måske er lidt mere presser. Så bag en masse boller f.eks. disse 5-korns boller , pølsehorn, portionstørrelse af lagsagne, grønsagsretter eller andet. Nemt og lækkert at kunne tage op af fryseren, når tiden og overskuddet er presset.
2. Forkæl dig selv med en skøn dejligt og langt bad. Allerførst finder du lige noget glad og hyggeligt musik, du sætter på fuld drøn. Man må altid synge i badet 😛  Fin din favorit shampoo og Balsam frem, masser hovedbunden godt ind og giv dig selv en god hovedbundsmassage i badet. Og hvis du har lyst, kan du jo også lige lægge en skøn ansigtsmaske på dig selv.
3. Gå en dejlig lang tur. Og alt efter vejret, er der aldrig nogen undskyldning for ikke at komme ud. Man kan altid klæde sig på efter vejret.
4. Og efter en god gåtur, er det tid til at forkæle sig selv. Alt efter om det har været en kold eller varm fornøjelse, er der masser af muligheder; alt fra en lækker caffe latte, frisk smooties, nicecreame eller en af de hjemmebagte boller du måske inden da havde bagt..
5. Ring til din ven eller veninde. Hvornår har du sidst sat dig ned, og ringet bare for at snakke lidt? Mon ikke det er ved at være længe siden.. Og uden tvivl vil den heldige være glad for dit opkald. Måske aftaler i at mødes senere, hvem ved 🙂
6. Så det næste punkt, kunne være at lave en aftale med din veninde/ven eller måske din mor. Tag ind til byen, og hygge jer med at gå rundt og ose lidt – og måske tage et smut forbi Baresso. Nyd at du har alt den tid du har lyst til, til at kunne kigge butikkerne igennem, uden at skulle stresse hjem for at nå træningen.
7. Tænd for stearin lysene, find dynen frem og placer dig godt i sofaen. Hvis du har Netflex eller lign. er der rig mulighed for at finde en god film eller serie. Men hvad med en Disneyfilm? Der er ikke noget mere hyggeligt en alle barndomsminderne fra de Disney film man så da man var lille. Men Disney film bliver man aldrig for gammel til. Så gå i skabene efter de gode gamle klassiske Disney film.
8. Forkæl mor og far, kæreste eller veninde med en lækker middag. Inden da kan det være du har surfet på nettet efter lidt inspiration, og har være ude at handle lidt ind til det. Eller også åbner du bare køkkenskabene, tager forskellige ingredienser ud af skabet og vil nu prøve dig frem og se hvor kreativ du kan være.
   Og ellers kan vi anbefale disse lækre linsebøffer som vil passe godt til alverdens salat og brød til.
9. Tag en grundig oprydning i tøjskabet. Tag alt ud fra skabet, og ned på knæene og så er det bare igang med at sortere det du vil beholde og det du ikke vil, som du kan putte i en pose til genbrug. Næste gang du åbner skabet, vil det være en helt fornøjelse at vælge hvad du skal have på idag.
10. Planlæg ugen – få styr på din kalender! 🙂

Vi håber i kunne bruge indlægget il lidt inspiration hvis du også kender til det at have svært ved at acceptere din(e) hviledage og ikke mindst hvordan du gennemføre dagen og i sidste ende for en god oplevelse <3

 

Laura & Niko